緩解焦慮 我有妙招

隨著高考的時間越來越近，我們的高三學(xué)子也在緊張有序的往前行進。在高三年級部和心理輔導(dǎo)中心的統(tǒng)籌安排下，5月15日和19日晚預(yù)自習(xí)，在年級部報告廳，心理輔導(dǎo)中心為高三學(xué)子舉辦了高考解壓講座活動，由李露老師主講。

活動中，李露老師先帶領(lǐng)高三學(xué)生做疏活筋骨的小游戲，并進行了考前焦慮調(diào)查，介紹了高考前心理焦慮的不良反應(yīng)、心理焦慮產(chǎn)生的原因。她提出焦慮并非總是起到負面作用。隨后，李老師講解了幾個可以學(xué)生自行操作、簡單有效的解壓方法——腹式呼吸法，肌肉放松法，自我暗示法。

她還向同學(xué)們提出了十個“小點”建議，幫助同學(xué)們迎接即將到來的高考挑戰(zhàn)：

生活規(guī)律一點、 信心足一點、進考場穩(wěn)一點、審題細一點、卷面規(guī)范一點、

考前梳理一遍、 出門清一遍、 接卷后看一遍、書寫快一點、考后議論少一點。

據(jù)悉，霍邱一中舉辦高考解壓講座活動，旨在引導(dǎo)高三學(xué)子放平心態(tài)，冷靜備戰(zhàn)。 （心理輔導(dǎo)中心 審核：王德寶）