霍邱一中舉辦高考考前心理輔導(dǎo)講座

6月2日到3日，霍邱一中在校報(bào)告廳為高三學(xué)生舉辦高考考前心理減壓輔導(dǎo)講座，由汪秋菊、劉雨老師主講。

汪秋菊、劉雨指出，高三學(xué)生經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)壓力、高負(fù)荷的考前復(fù)習(xí)準(zhǔn)備工作，身體生物鐘的節(jié)奏相應(yīng)變化為一種高度緊張的狀態(tài)，有可能導(dǎo)致他們?cè)谕碜粤?xí)模擬考時(shí)發(fā)揮較好，但白天考試期間狀態(tài)不佳的情況，因此快速有效的調(diào)整高考前生物鐘非常重要，特別是高考前的48小時(shí)，為調(diào)整身體適應(yīng)性的黃金時(shí)間段。

她們闡述了經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的緊張備考，怎樣以最佳狀態(tài)走上高考考場(chǎng)的方法，如在考前每天起床后聽聽音樂，適量做做慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，不大量運(yùn)動(dòng)，保持注意力及體力；晚飯后，選擇較為安靜的環(huán)境，用10-20分鐘冥想曾經(jīng)的快樂時(shí)光、靜謐的森林，展望美好的未來，以放松心情，提高體內(nèi)氧飽和度。

此次活動(dòng)，為高三學(xué)生做好自我調(diào)整，消除焦慮情緒，以良好的心態(tài)迎接高考提供了及時(shí)的指導(dǎo)。